臺南市115年運動i臺灣2.0計畫「跑動臺南」年度課程進入收尾階段。回看自5月啟動以來的課表，平日晚間與週末的常態安排，讓市民能依生活作息選擇參與時段；內容則以跑步訓練為主軸，搭配肌力、伸展與恢復練習，提供持續接觸運動的機會。
常態課程多安排在平日晚間19時至21時，週末另有清晨、傍晚或夜間時段。對白天工作或有其他安排的民眾，晚間課程提供下班後的運動選擇；週末不同時段的安排，也讓參與者可以依自己的行程與課程內容，決定適合參加的場次。
課表中的跑步訓練有不同重點。基礎跑步與跑姿課程著重認識動作，間歇、節奏及配速練習則提供不同的跑步內容，輕鬆跑也保留在常態安排中。市民可以先閱讀課程介紹，再依自己的運動經驗與身體狀況選擇，不必把每一堂課都理解成追求速度或增加距離。
跑步之外，年度課表也納入肌力、核心、敏捷、瑜珈、伸展及滾筒放鬆。這些課程讓市民有機會練習不同的身體動作，也把運動後的整理納入學習。例如滾筒課程區分上、下半身主題，參與者可依課程通知準備用品，在課堂中了解練習內容，將跑後整理也納入運動學習。
課程場域涵蓋臺南市區、新營及戶外環境，依課程內容安排田徑場或其他適合的運動空間。市區與新營的課程共同構成服務範圍，讓不同區域的民眾能查看鄰近場次；戶外課程則提供與田徑場不同的練習環境，增加接觸在地公共空間的機會。
(跑動台南測五千提供專業的計時與完賽證明）
這套常態服務的重點，在於市民可以預先知道何時有課、當次練什麼，以及在哪裡集合。相較於等待單一大型活動，持續公布的課表讓運動有可安排的時段；跑步、體能與恢復等不同內容，也讓參與者可以按需要選擇，逐步找到適合自己的練習方式。
年度課程接近尾聲，近期課程與活動紀錄可透過Run Tainan官方社群及LINE課程平台查詢；如遇時間或場地調整，仍應以最新公告為準。本計畫由臺南市政府體育局主辦、根源溯有限公司執行，透過免費課程與專業師資，提供市民多元的運動參與選擇。